SuperHuman level 2 с куратором
Второй уровень SuperHuman отличается от первого не сложностью техники, а характером нагрузки: здесь высокоинтенсивная и силовая работа, а питание идёт по рациону Low FODMAP. Значит, курс написан для того, кто уже прошёл первый уровень и хочет продолжения, а не для человека, впервые расстилающего коврик. Список противопоказаний у школы длинный и подробный — беременность, ИМТ выше 35, свежие травмы и операции, анемия, недавние роды. Это продолжение первого уровня, а не самостоятельный старт: разница в характере нагрузки — тут высокая интенсивность и силовая работа плюс рацион Low FODMAP.
Из снаряжения понадобится только коврик, кроссовки, форма и интернет — всё идёт через личный кабинет или приложение. Формат с куратором означает персональный чат и обратную связь в конкретные часы: с утра до обеда и вечером по будням, в воскресенье вечером, суббота выходная. Куратор отвечает в персональном чате в фиксированные часы: утром и вечером по будням, вечером в воскресенье, суббота выходная — это стоит учесть по времени. Из снаряжения нужен только коврик, кроссовки и интернет, всё идёт через приложение, поэтому место проживания на процесс никак не влияет.
Что уточнить у школы
Эти вопросы пригодятся на сайте школы — задайте их менеджеру до оплаты.
О школе
SEKTA — онлайн-школа фитнеса и здорового образа жизни, основанная в 2011 году в России Ольгой Маркес. За годы работы школа разрослась в полноценную платформу с программами для самых разных целевых групп: от полных новичков и людей с избыточным весом до беременных женщин, мам после родов и бегунов среднего уровня. Для казахстанских учеников SEKTA актуальна тем, что язык обучения — русский, а для самих тренировок не требуется зал, спецоборудование или чёткое расписание.
Главное отличие школы от обычных видеокурсов с упражнениями — системный подход к изменению образа жизни. Вместе с тренировками школа работает с питанием, привычками и психологическим фоном. Каждая программа включает 1–2 тренировки в день с полным видео от разминки до растяжки, индивидуальные рекомендации по еде, задания на формирование привычек и персонального куратора. Занятия идут в своём темпе — тренировки можно делать в любое время дня, поэтому разница с московским временем неважна.
О чём стоит подумать. SEKTA — российское юрлицо, оплата из Казахстана идёт через российский платёжный шлюз: картой казахстанского банка, принятой шлюзом, либо картой третьей страны. Школа не обещает быстрого похудения и не работает с экстренными диетами — формат рассчитан на устойчивые изменения за несколько месяцев. Для тех, кто ищет мгновенных результатов, это может показаться долгим, но на длинной дистанции подход даёт более стабильные результаты, чем жёсткие диеты.
