В кроватке с Дмитрием Руслановичем
Тренировки здесь выполняют лёжа в кровати, и формат выбран ради самого низкого порога входа. Пригодится тому, кто откладывает старт неделями, и тому, кто устаёт от мысли о спортзале раньше, чем доходит до него. Формат построен на юморе и предельно простом входе: задача курса — показать, что движение бывает приятным делом, а не обязательной тяжёлой работой, которую терпят ради результата.
Занятия короткие, идут в приложении или на сайте в любое удобное время, а формат самостоятельный: персональных консультаций по питанию и тренировкам он не предполагает. Из оборудования нужны интернет, горизонтальная поверхность и удобная одежда. Курс самостоятельный: план лежит в личном кабинете, темп выбираете вы, без расписания, созвонов и отчётов перед тренером, поэтому пропущенный вечер ничего здесь не ломает. При травмах, недавних операциях, обострениях или беременности сначала нужен допуск врача — полный список ограничений школа перечисляет открыто до покупки, его стоит прочитать заранее.
Промокоды
Скидка 10% на заказ
Скидка 10% на новый курс #sekta для всех клиентов — комплексные, фокусные, сезонные и профильные программы, с куратором или самостоятельно. Можно оплатить сразу весь курс или любое количество недель. Промокод можно использовать 1 раз.
Введите при оформлении или назовите менеджеру
О школе
SEKTA — онлайн-школа фитнеса и здорового образа жизни, основанная в 2011 году в России Ольгой Маркес. За годы работы школа разрослась в полноценную платформу с программами для самых разных целевых групп: от полных новичков и людей с избыточным весом до беременных женщин, мам после родов и бегунов среднего уровня. Для казахстанских учеников SEKTA актуальна тем, что язык обучения — русский, а для самих тренировок не требуется зал, спецоборудование или чёткое расписание.
Главное отличие школы от обычных видеокурсов с упражнениями — системный подход к изменению образа жизни. Вместе с тренировками школа работает с питанием, привычками и психологическим фоном. Каждая программа включает 1–2 тренировки в день с полным видео от разминки до растяжки, индивидуальные рекомендации по еде, задания на формирование привычек и персонального куратора. Занятия идут в своём темпе — тренировки можно делать в любое время дня, поэтому разница с московским временем неважна.
О чём стоит подумать. SEKTA — российское юрлицо, оплата из Казахстана идёт через российский платёжный шлюз: картой казахстанского банка, принятой шлюзом, либо картой третьей страны. Школа не обещает быстрого похудения и не работает с экстренными диетами — формат рассчитан на устойчивые изменения за несколько месяцев. Для тех, кто ищет мгновенных результатов, это может показаться долгим, но на длинной дистанции подход даёт более стабильные результаты, чем жёсткие диеты.
