Лесенка
Главная работа этого курса — довести вас до второй и третьей тренировки, поэтому нагрузка начинается с минимальной и прибавляется каждый день. Пригодится тому, кто уже брался за фитнес и бросал на первой неделе, и тому, у кого на занятия есть считанные минуты между делами. Занятие занимает считанные минуты, и это сделано намеренно: на короткую тренировку проще согласиться в конце рабочего дня, чем на полноценный час в спортивном зале с дорогой туда.
Это следующая ступень после самого мягкого курса школы, так что совсем с нуля начинать не придётся. Формат самостоятельный: в личном кабинете лежит план, по которому вы идёте в своём темпе. Число упражнений и длительность прибавляются день за днём, так что к концу вы делаете заметно больше, чем в самом начале, и перехода через силу при этом не случается. Если есть травмы опорно-двигательного аппарата, недавние операции или обострения, сначала нужен допуск врача — список ограничений школа публикует открыто до покупки.
Промокоды
Скидка 10% на заказ
Скидка 10% на новый курс #sekta для всех клиентов — комплексные, фокусные, сезонные и профильные программы, с куратором или самостоятельно. Можно оплатить сразу весь курс или любое количество недель. Промокод можно использовать 1 раз.
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Две программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Sekta
Самый доступный
|
УОМ
|
НИИДПО
|
|
|---|---|---|---|
| Цена | 14 000 ₸ |
17 600 ₸ 25 200 ₸
|
61 000 ₸ 70 600 ₸
|
| Документ | — | Сертификат | — |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
SEKTA — онлайн-школа фитнеса и здорового образа жизни, основанная в 2011 году в России Ольгой Маркес. За годы работы школа разрослась в полноценную платформу с программами для самых разных целевых групп: от полных новичков и людей с избыточным весом до беременных женщин, мам после родов и бегунов среднего уровня. Для казахстанских учеников SEKTA актуальна тем, что язык обучения — русский, а для самих тренировок не требуется зал, спецоборудование или чёткое расписание.
Главное отличие школы от обычных видеокурсов с упражнениями — системный подход к изменению образа жизни. Вместе с тренировками школа работает с питанием, привычками и психологическим фоном. Каждая программа включает 1–2 тренировки в день с полным видео от разминки до растяжки, индивидуальные рекомендации по еде, задания на формирование привычек и персонального куратора. Занятия идут в своём темпе — тренировки можно делать в любое время дня, поэтому разница с московским временем неважна.
О чём стоит подумать. SEKTA — российское юрлицо, оплата из Казахстана идёт через российский платёжный шлюз: картой казахстанского банка, принятой шлюзом, либо картой третьей страны. Школа не обещает быстрого похудения и не работает с экстренными диетами — формат рассчитан на устойчивые изменения за несколько месяцев. Для тех, кто ищет мгновенных результатов, это может показаться долгим, но на длинной дистанции подход даёт более стабильные результаты, чем жёсткие диеты.
